15 Minuten Workout: Abnehmen ohne Geräte & ohne springen (Anfänger)

Dieses Trainingsprogramm ist ideal für Einsteiger ohne Geräte, die abnehmen und lärmarm trainieren möchten. Es umfasst zwei aufeinander aufbauende Workouts für je 12 Wochen – perfekt für 6 Monate kontinuierliches Training.

Auch nach längerer Pause eignet sich das Programm hervorragend für den Wiedereinstieg. Mit nur 15 Minuten pro Einheit, dreimal pro Woche, kannst du schon nach wenigen Wochen erste Ergebnisse sehen.