Start Schlagworte Kraftsport

SCHLAGWORTE: Kraftsport

Trainingsvolumen: Anzahl Wiederholungen, Sätze und Übungen im Bodybuilding

Lange Zeit herrschte das Dogma "Viel hilft viel". Möglichst hohes Gewicht und eine maximale Anzahl an Wiederholungen galten als Allheilmittel für den...

Trainingsfrequenz: Wie oft sollte man trainieren?

Unter Trainingsfrequenz versteht man die Anzahl an Trainingseinheiten in einem bestimmten Zeitraum. Jeder Trainierende, der ein Ziel vor Augen hat welches er...

Die optimale Intensität wählen – Muskelwachstum und Kraftaufbau

Im Kraftsport wird die Intensität in Prozent angegeben. Man spricht von einer 50%-Intensität, wenn man genau die Hälfte des Gewichtes bewegt, welches man maximal ein...

Wie viel Eiweiß sollte ich als Sportler zu mir nehmen?

Wofür braucht der Mensch Eiweiß? Der menschliche Körper besteht zu ca. 16% aus Protein. Alle lebenswichtigen Funktionen, wie Bindegewebe,...

Kreuzheben für einen guten Zweck

Zu Gunsten des Kinderhospiz Mitteldeutschland und des Hospizvereines Nordhausen/Sondershausen trafen sich am Samstagnachmittag des 28.07.2018, 24 kräftige Frauen und Männer um gemeinsam...