Rezepte unter 30 Minuten – schnell und alltagstauglich

30 Minuten sind oft alles, was bleibt. Hier findest du Rezepte, die in dieser Zeit eine vollwertige Mahlzeit ergeben – ohne Abstriche bei Geschmack oder Nährwerten.

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    1 - 24 von 116 Ergebnissen
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    Paprika-Hähnchen-Geschnetzeltes mit Reis

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    106 kcal
    Zubereitungsdauer:
    25 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Meal Prep
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    Rote-Bete-Carpaccio mit Rucola

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    186 kcal
    Zubereitungsdauer:
    20 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Vorspeise
    Rezeptkategorie:
    Salat
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Tagliatelle in cremiger Thunfisch-Tomatensoße

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    104 kcal
    Zubereitungsdauer:
    12 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Fisch, Pasta, Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Cremige Champignon-Spaghetti mit Hähnchen

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    126 kcal
    Zubereitungsdauer:
    20 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pasta, Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
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    Flammkuchen-Schüttelpizza

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    183 kcal
    Zubereitungsdauer:
    10 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Flammkuchen, Ofengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Carb
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Kohlrabi-Kartoffelgratin mit Schinken

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    97 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Auflauf, Ofengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Zitronen-Muffins mit körnigem Frischkäse

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    190 kcal
    Zubereitungsdauer:
    10 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Snack
    Rezeptkategorie:
    Gebäck, Muffin
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Natürlich gesüßtes Schoko-Bananenbrot

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    354 kcal
    Zubereitungsdauer:
    10 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Snack
    Rezeptkategorie:
    Gebäck, Muffin
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Quark-Hafer-Bratlinge (Airfryer)

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    226 kcal
    Zubereitungsdauer:
    10 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Airfryer, Günstig
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    Proteinreiches Ofenbrot mit Paprika (Airfryer)

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    324 kcal
    Zubereitungsdauer:
    7 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Brot
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Airfryer, Günstig
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    Cremige Gemüse-Spaghetti-Pfanne

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    105 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pasta, Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Bruschetta mit Tomaten und Basilikum

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    143 kcal
    Zubereitungsdauer:
    8 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Vorspeise
    Rezeptkategorie:
    Brot, Bruschetta
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Champignon-Bruschetta mit Skyr

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    144 kcal
    Zubereitungsdauer:
    25 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Vorspeise
    Rezeptkategorie:
    Brot, Bruschetta
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Thunfisch-Oliven-Bruschetta mit Skyr

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    156 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Vorspeise
    Rezeptkategorie:
    Brot, Bruschetta, Fisch
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Gebratener Gemüse-Reis

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    143 kcal
    Zubereitungsdauer:
    20 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Gebratener Gemüse-Reis mit Hähnchen

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    146 kcal
    Zubereitungsdauer:
    25 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Meal Prep
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    Gyros-Kartoffel-Auflauf mit Zucchini

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    97 kcal
    Zubereitungsdauer:
    25 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Auflauf, Ofengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Protein-Croissants

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    265 kcal
    Zubereitungsdauer:
    20 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Anspruchsvoll
    Rezeptart:
    Snack
    Rezeptkategorie:
    Gebäck
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Leichte Gemüse-Hähnchen-Pasta

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    123 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pasta, Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Meal Prep
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    Chili sin Carne mit Reis

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    88 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Eintopf
    Ernährungsfokus:
    Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Chili sin Carne – Grundrezept

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    54 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Eintopf
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    One-Pot-Orzo-Pfanne mit Brokkoli

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    124 kcal
    Zubereitungsdauer:
    14 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Avocado-Dip mit körnigem Frischkäse

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    121 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Beilage
    Rezeptkategorie:
    Dip, Grillgericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Carb
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Avocado-Mayonnaise

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    183 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Beilage
    Rezeptkategorie:
    Dip, Grillgericht
    Ernährungsfokus:
    High Fat, Low Carb
    Besonderheiten:
    Günstig

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    Länderküche

    Schwierigkeit

    Kalorien je 100 g

    8535

    Ernährungsweise

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    Ernährungsfokus

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