Schnelle Rezepte in unter 15 Minuten

Manchmal muss es wirklich schnell gehen. Rezepte unter 15 Minuten sind ideal für den stressigen Alltag – wenn keine Zeit bleibt, aber trotzdem eine vollwertige Mahlzeit auf den Tisch soll.

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    Protein-Schokobrötchen (Airfryer)

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    136 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück, Snack
    Rezeptkategorie:
    Brot
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Airfryer, Günstig, Kinderfreundlich
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    Erdbeer-Overnight-Oats mit Chiasamen

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    111 kcal
    Zubereitungsdauer:
    3 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Bowl, Löffelgericht, Müsli
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich, Meal Prep
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    Protein-Brötchen mit Sonnenblumenkernen (Airfryer)

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    125 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Brot
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Airfryer, Günstig
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    Gebratene Wok-Nudeln mit Gemüse

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    121 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Mittel
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Proteinreiche Himbeer-Frischkäse-Creme

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    79 kcal
    Zubereitungsdauer:
    3 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Dessert
    Rezeptkategorie:
    Bowl, Löffelgericht, Müsli
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Schinken-Nudelauflauf mit Brokkoli

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    169 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Auflauf, Ofengericht, Pasta
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Chiasamen-Brötchen

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    219 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Brot
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Bananen-Protein-Shake

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    60 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Snack
    Rezeptkategorie:
    Shake
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Grüner Smoothie mit Banane

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    74 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Snack
    Rezeptkategorie:
    Smoothie
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Protein-Körnerstangen

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    236 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Brot
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Protein-Kaiserschmarrn

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    194 kcal
    Zubereitungsdauer:
    8 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Dessert
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Kalorienreduzierter Kartoffelbrei

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    78 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Mittel
    Rezeptart:
    Beilage
    Rezeptkategorie:
    Bowl, Löffelgericht, Müsli
    Ernährungsfokus:
    Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich, Meal Prep
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    Protein-Käsebrötchen (Airfryer)

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    131 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Brot
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Airfryer, Günstig, Kinderfreundlich
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    Overnight Oats mit Chiasamen – Grundrezept

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    126 kcal
    Zubereitungsdauer:
    3 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Bowl, Löffelgericht, Müsli
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich, Meal Prep
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    Bananen-Himbeer-Smothie-Bowl

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    96 kcal
    Zubereitungsdauer:
    8 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Bowl, Löffelgericht, Müsli
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Apfel Baked Oats

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    126 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Auflauf, Ofengericht
    Ernährungsfokus:
    Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Bananen Baked Oats mit Himbeeren

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    124 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Auflauf, Ofengericht
    Ernährungsfokus:
    Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Vollkornspaghetti in Lachs-Spinat-Sauce

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    144 kcal
    Zubereitungsdauer:
    10 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
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    Proteinreiches Bauernbrot mit Thunfisch

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    133 kcal
    Zubereitungsdauer:
    10 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Brot
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
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    Zuckerfreie Apfel-Muffins

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    221 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Dessert
    Rezeptkategorie:
    Muffin
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Zuckerfreie Bananen-Muffins

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    252 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Dessert
    Rezeptkategorie:
    Muffin
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Zuckerfreie Schoko-Muffins

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    238 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Dessert
    Rezeptkategorie:
    Muffin
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Kartoffelauflauf mit würzigem Speck-Frischkäse-Topping

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    85 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Mittel
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Auflauf, Ofengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Protein-Rührei

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    141 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig

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    Rezept-Typ

    Rezeptkategorie

    Länderküche

    Schwierigkeit

    Kalorien je 100 g

    8500

    Ernährungsweise

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