Schoko-Haselnuss-Energy-Balls

Name: Schoko-Haselnuss-Energy-Balls
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 20 Portionen
Ingredients: 100 g Haselnüsse, gehackt; 190 g Datteln, getrocknet, entsteint; 10 g Kakaopulver, ungesüßt

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Diese kleinen Energiekugeln sind der perfekte Snack für eine fitnessorientierte Ernährung. Sie sind schnell zubereitet, liefern natürliche Energie und eignen sich ideal als süße Alternative für zwischendurch oder als kleiner Pre-Workout-Snack vor dem Training oder im aktiven Alltag.

Arbeitszeit: 5 Minuten
Schwierigkeit: Einfach
Energie: 400 kcal
Hinweise zu unseren Rezeptangaben: Wie wir Inhalte aufbereiten und was du dazu wissen solltest, erfährst du in unseren Hinweisen zu Rezeptangaben.

Nährwerte

Die Portionslogik greift hier bereits. Zucker ist im Fitness- und Ernährungsbereich ebenfalls relevant und sollte sichtbar sein.

Je 100 g

Standardwerte

Kalorien: 400 kcal
Protein: 7,4 g
Fett: 21,3 g
Kohlenhydrate: 53,5 g

Je ausgewählter Portion

Makros im Fokus

Kalorien: kcal
Protein: g
Fett: g
Kohlenhydrate: g

Portionen20

1 Portion ≙ 1 Ball (15 g)

Zutaten

Die folgenden Zutaten werden für 20 Portionen benötigt.

Energy-Balls
- 100 g
  Haselnüsse, gehackt
- 190 g
  Datteln, getrocknet, entsteint
- 10 g
  Kakaopulver, ungesüßt

Statt Haselnüssen können auch andere Nüsse wie Mandeln oder Erdbnüsse verwendet werden. So lassen sich die Energiekugeln geschmacklich variieren und an persönliche Vorlieben anpassen.

Zubereitung

Die folgende Anleitung führt dich Schritt für Schritt durch die Zubereitung.

Arbeitszeit: 5 Min.
Koch-/Backzeit: 0 Min.
Gesamtzeit: 5 Min.

1
- 100 g Haselnüsse, gehackt
- 190 g Datteln, getrocknet, entsteint
- 10 g Kakaopulver, ungesüßt
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gründlich mixen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
2
Die Masse anschließend herausnehmen und mit den Händen noch einmal gut verkneten, bis sie eine weiche, formbare Konsistenz hat.
3
Den Teig in gleich große Portionen teilen und daraus kleine, runde Kugeln formen.