Italienische Fitness-Rezepte – mediterran & aromatisch

Italiens Küche lebt von wenigen, guten Zutaten mit großem Geschmack. Hier findest du Fitness-Rezepte aus der mediterranen Tradition – von Pasta bis Pfannengericht, mit vollständigen Makroangaben.

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    1 - 18 von 18 Ergebnissen
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    Tagliatelle in cremiger Thunfisch-Tomatensoße

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    104 kcal
    Zubereitungsdauer:
    12 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Fisch, Pasta, Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Cremige Champignon-Spaghetti mit Hähnchen

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    126 kcal
    Zubereitungsdauer:
    20 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pasta, Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
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    Cremige Gemüse-Spaghetti-Pfanne

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    105 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pasta, Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Bruschetta mit Tomaten und Basilikum

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    143 kcal
    Zubereitungsdauer:
    8 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Vorspeise
    Rezeptkategorie:
    Brot, Bruschetta
    Besonderheiten:
    Günstig
    4 / 5
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    Champignon-Bruschetta mit Skyr

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    144 kcal
    Zubereitungsdauer:
    25 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Vorspeise
    Rezeptkategorie:
    Brot, Bruschetta
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Thunfisch-Oliven-Bruschetta mit Skyr

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    156 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Vorspeise
    Rezeptkategorie:
    Brot, Bruschetta, Fisch
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Rote-Bete-Carpaccio mit Rucola

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    186 kcal
    Zubereitungsdauer:
    20 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Vorspeise
    Rezeptkategorie:
    Salat
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Tomaten-Tortelloni-Auflauf mit Schinken

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    169 kcal
    Zubereitungsdauer:
    20 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Auflauf, Ofengericht, Pasta
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich, Meal Prep
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    Leichte Gemüse-Hähnchen-Pasta

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    123 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pasta, Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Meal Prep
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    Penne in aromatischer Paprikasoße

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    133 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pasta
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Cremige Champignon-Spaghetti

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    130 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pasta, Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Tortelloni in cremige Schinkensoße

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    209 kcal
    Zubereitungsdauer:
    3 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pasta, Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich, Meal Prep
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    Cremige Spaghetti Carbonara

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    152 kcal
    Zubereitungsdauer:
    10 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pasta, Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Vollkornspaghetti in Lachs-Spinat-Sauce

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    144 kcal
    Zubereitungsdauer:
    10 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Fisch, Pfannengericht
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    Mediterrane Ofenpaprika mit Rinderhack und Hirtenkäse

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    111 kcal
    Zubereitungsdauer:
    25 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Anspruchsvoll
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Ofengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Gefüllte Paprika mediterraner Art mit Rinderhack und Vollkornreis

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    115 kcal
    Zubereitungsdauer:
    25 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Anspruchsvoll
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Ofengericht
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Lasagne mit Rinderhackfleisch

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    191 kcal
    Zubereitungsdauer:
    30 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Mittel
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Auflauf, Ofengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich, Meal Prep
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    Mediterranes Hähnchen-Ciabatta mit Mozzarella

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    136 kcal
    Zubereitungsdauer:
    25 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Brot
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat

    Weitere Länderküchen entdecken

    Du suchst eine andere Küche? Hier findest du alle Länderküchen – von mediterranen Klassikern bis zu asiatischen Aromen.

    Amerikanisch

    Satt, saftig und voller Geschmack – amerikanisch eben.

    Asiatisch

    Frisch, würzig und voller Umami – typisch asiatisch.

    Deutsch

    Bodenständig und sättigend – typisch deutsch, neu gedacht.

    Französisch

    Klassische Küche – leicht, raffiniert und modern interpretiert.

    International

    Vielfalt aus aller Welt – inspiriert und alltagstauglich.

    Mexikanisch

    Würzig, bunt und sättigend – gesunde Klassiker neu interpretiert.

    Österreichisch

    Herzhaft und bodenständig – mit österreichischem Charakter.

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    Rezept-Typ

    Rezeptkategorie

    Schwierigkeit

    Arbeitszeit

    Kalorien je 100 g

    104209

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