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Deutsche Fitness-Rezepte – Hausmannskost neu gedacht

Deutsche Küche bedeutet Sattwerden mit Substanz. Hier findest du bekannte Gerichte in optimierten Varianten – nährstoffreicher und alltagstauglicher, ohne den vertrauten Charakter aufzugeben.

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    1 - 24 von 34 Ergebnissen
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    Kohlrabi-Kartoffelgratin mit Schinken

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    97 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Auflauf, Ofengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Quark-Hafer-Bratlinge (Airfryer)

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    226 kcal
    Zubereitungsdauer:
    10 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Airfryer, Günstig
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    Paprika-Hähnchen-Geschnetzeltes mit Reis

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    106 kcal
    Zubereitungsdauer:
    25 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Meal Prep
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    Himbeer-Streuselkuchen mit Haferflocken

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    387 kcal
    Zubereitungsdauer:
    20 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Mittel
    Rezeptart:
    Dessert
    Rezeptkategorie:
    Gebäck, Kuchen
    Ernährungsfokus:
    High Fat
    Besonderheiten:
    Kinderfreundlich
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    Bauerntopf mit Rinderhackfleisch

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    101 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Eintopf, Löffelgericht
    Besonderheiten:
    Meal Prep
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    Kohlrabipüree

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    36 kcal
    Zubereitungsdauer:
    20 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Püree
    Ernährungsfokus:
    Low Calorie, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Vegane Champignon-Soße mit Mandelmus

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    78 kcal
    Zubereitungsdauer:
    12 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Beilage
    Rezeptkategorie:
    Sauce
    Ernährungsfokus:
    Low Carb
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Erdbeer-Chiasamen-Marmelade

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    73 kcal
    Zubereitungsdauer:
    8 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Aufstrich
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Bananen-Mandel-Kekse

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    500 kcal
    Zubereitungsdauer:
    7 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Snack
    Rezeptkategorie:
    Gebäck, Kekse
    Ernährungsfokus:
    High Fat, Low Carb
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Erdbeer-Grütze mit Vanillesoße

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    83 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Mittel
    Rezeptart:
    Dessert
    Rezeptkategorie:
    Löffelgericht
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich, Meal Prep
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    Apfelküchlein mit Skyr

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    116 kcal
    Zubereitungsdauer:
    8 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Dessert
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Apfel-Quarkküchlein

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    116 kcal
    Zubereitungsdauer:
    8 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Dessert
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Protein-Körnerstangen (Airfryer)

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    236 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Brot, Gebäck
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Airfryer, Günstig
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    Chiasamen-Brötchen (Airfryer)

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    219 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Brot, Gebäck
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Airfryer, Günstig
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    Gurkensalat mit saurer Sahne

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    35 kcal
    Zubereitungsdauer:
    4 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Beilage
    Rezeptkategorie:
    Salat
    Ernährungsfokus:
    Low Calorie, Low Carb, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Kalorienarme Vanillesoße

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    91 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Dessert
    Rezeptkategorie:
    Sauce
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Proteinreiche Karotten-Brötchen (Airfryer)

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    201 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Brot, Gebäck
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Proteinreiche Karotten-Brötchen

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    201 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Brot, Gebäck
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Himbeer-Chiasamen-Marmelade

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    83 kcal
    Zubereitungsdauer:
    8 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Aufstrich
    Ernährungsfokus:
    Low Carb
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Protein-Brötchen mit Sonnenblumenkernen

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    125 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Brot, Gebäck
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Schinken-Nudelauflauf mit Brokkoli

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    169 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Auflauf, Ofengericht, Pasta
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Chiasamen-Brötchen

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    219 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Brot, Gebäck
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Protein-Körnerstangen

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    236 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Brot, Gebäck
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Kalorienreduzierter Kartoffelbrei

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    78 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Mittel
    Rezeptart:
    Beilage
    Rezeptkategorie:
    Bowl, Löffelgericht, Müsli
    Ernährungsfokus:
    Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich, Meal Prep

    Weitere Länderküchen entdecken

    Du suchst eine andere Küche? Hier findest du alle Länderküchen – von mediterranen Klassikern bis zu asiatischen Aromen.

    Amerikanisch

    Satt, saftig und voller Geschmack – amerikanisch eben.

    Asiatisch

    Frisch, würzig und voller Umami – typisch asiatisch.

    Französisch

    Klassische Küche – leicht, raffiniert und modern interpretiert.

    International

    Vielfalt aus aller Welt – inspiriert und alltagstauglich.

    Italienisch

    Pasta, Saucen und mehr – mediterrane Küche auf den Punkt.

    Mexikanisch

    Würzig, bunt und sättigend – gesunde Klassiker neu interpretiert.

    Österreichisch

    Herzhaft und bodenständig – mit österreichischem Charakter.

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