- Arbeitszeit
- 5 Minuten
- Schwierigkeit
- Einfach
- Energie
- 417 kcal
- Hinweise zu unseren Rezeptangaben
- Wie wir Inhalte aufbereiten und was du dazu wissen solltest, erfährst du in unseren Hinweisen zu Rezeptangaben.
Nährwerte
Die Portionslogik greift hier bereits. Zucker ist im Fitness- und Ernährungsbereich ebenfalls relevant und sollte sichtbar sein.
Standardwerte
- Kalorien
- 417 kcal
- Protein
- 10,9 g
- Fett
- 21,3 g
- Kohlenhydrate
- 51,9 g
Makros im Fokus
- Kalorien
- kcal
- Protein
- g
- Fett
- g
- Kohlenhydrate
- g
1 Portion ≙ 1 Ball (48 g)
Zutaten
Die folgenden Zutaten werden für 10 Portionen benötigt.
Energy-Balls
- 150 gMandeln, blanchiert
- 200 gDatteln, getrocknet, entsteint
- 100 gHaferflocken, zart
- 30 gKokosraspeln
Wenn du noch etwas ungesüßtes Kakaopulver hinzufügst, entsteht eine richtig leckere Schoko-Kokos-Kombination. Das macht die Energiekugeln noch aromatischer und sorgt für einen intensiven, süß-schokoladigen Geschmack.
Zubereitung
Die folgende Anleitung führt dich Schritt für Schritt durch die Zubereitung.
- Arbeitszeit
- 5 Min.
- Koch-/Backzeit
- 0 Min.
- Gesamtzeit
- 5 Min.
- 1
- 150 g Mandeln, blanchiert
- 200 g Datteln, getrocknet, entsteint
- 100 g Haferflocken, zart
Zutaten in einen Mixer geben und gründlich mixen, bis eine gleichmäßige, weiche Masse entsteht.
- 2
Die Masse anschließend aus dem Mixer nehmen und mit den Händen noch einmal gut durchkneten, bis sie formbar ist.
- 3
Aus der Masse gleich große Portionen abteilen und zu kleinen Kugeln formen.
- 4
- 30 g Kokosraspeln
Die fertigen Kugeln in Kokosraspeln wälzen, bis sie rundum bedeckt sind.
