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Low-Fat-Rezepte (≤ 3 g Fett pro 100 g)

Gerichte mit MODUSX‑Focus „Low Fat“: Höchstens 3 g Fett je 100 g fertige Zubereitung – wie auf den Rezeptseiten angegeben. Nährwerte sind Richtwerte.

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    1 - 24 von 50 Ergebnissen
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    Cremige Champignon-Spaghetti mit Hähnchen

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    126 kcal
    Zubereitungsdauer:
    20 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pasta, Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    4,5 / 5
    0

    Cremige Gemüse-Spaghetti-Pfanne

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    105 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pasta, Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Gebratener Gemüse-Reis

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    143 kcal
    Zubereitungsdauer:
    20 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Gebratener Gemüse-Reis mit Hähnchen

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    146 kcal
    Zubereitungsdauer:
    25 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Meal Prep
    5 / 5
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    Paprika-Hähnchen-Geschnetzeltes mit Reis

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    106 kcal
    Zubereitungsdauer:
    25 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Meal Prep
    5 / 5
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    Tagliatelle in cremiger Thunfisch-Tomatensoße

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    104 kcal
    Zubereitungsdauer:
    12 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Fisch, Pasta, Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig
    5 / 5
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    Chili sin Carne mit Reis

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    88 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Eintopf
    Ernährungsfokus:
    Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Chili sin Carne – Grundrezept

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    54 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Eintopf
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
    4 / 5
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    One-Pot-Orzo-Pfanne mit Brokkoli

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    124 kcal
    Zubereitungsdauer:
    14 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Mango-Maracuja-Lassi

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    49 kcal
    Zubereitungsdauer:
    6 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Snack
    Rezeptkategorie:
    Smoothie
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Grieß-Quark-Auflauf mit Himbeeren (Airfryer)

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    112 kcal
    Zubereitungsdauer:
    4 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Dessert
    Rezeptkategorie:
    Auflauf
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Airfryer, Günstig, Kinderfreundlich, Meal Prep
    4 / 5
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    Leichte Gemüse-Hähnchen-Pasta

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    123 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pasta, Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Meal Prep
    5 / 5
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    Natürlich gesüßtes Schokoladeneis

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    94 kcal
    Zubereitungsdauer:
    4 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Dessert
    Rezeptkategorie:
    Eis
    Ernährungsfokus:
    Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Hähnchen-Curry mit Zucchini & Paprika

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    93 kcal
    Zubereitungsdauer:
    20 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Mittel
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Meal Prep
    5 / 5
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    Erfrischende Wassermelonen-Limonade

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    38 kcal
    Zubereitungsdauer:
    4 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Snack
    Rezeptkategorie:
    Limonade
    Ernährungsfokus:
    Low Calorie, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Kalorienarmes Tzatziki

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    30 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Beilage
    Rezeptkategorie:
    Dip
    Ernährungsfokus:
    Low Calorie, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Crispy-Chicken-Wrap

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    90 kcal
    Zubereitungsdauer:
    20 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Mittel
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Wrap
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    0 / 5
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    Kalorienreduziert Burgersoße

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    50 kcal
    Zubereitungsdauer:
    3 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Beilage
    Rezeptkategorie:
    Sauce
    Ernährungsfokus:
    Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Gesalzene Linsenchips

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    269 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Mittel
    Rezeptart:
    Snack
    Rezeptkategorie:
    Chips & Cracker
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Finger Food, Günstig
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    Kohlrabipüree

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    36 kcal
    Zubereitungsdauer:
    20 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Püree
    Ernährungsfokus:
    Low Calorie, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Cremige Champignon-Spaghetti

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    130 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pasta, Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Gebratenes Rindfleisch mit Brokkoli

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    107 kcal
    Zubereitungsdauer:
    30 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Anspruchsvoll
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Meal Prep
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    Chiasamen-Brötchen (Airfryer)

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    219 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Brot, Gebäck
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Airfryer, Günstig
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    Erdbeer-Minz-Limonade

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    8 kcal
    Zubereitungsdauer:
    10 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Snack
    Rezeptkategorie:
    Limonade
    Ernährungsfokus:
    Low Calorie, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich

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    Jedes Ziel braucht den richtigen Nährstoff-Schwerpunkt. Hier findest du weitere Rezepte nach Ernährungsfokus – abgestimmt auf dein Ziel.

    High Fat

    Gesunde Fette im Fokus – für Energie und langanhaltende Sättigung.

    High Protein

    Mehr Protein pro Mahlzeit – ideal für Aufbau und Regeneration.

    Low Calorie

    Kalorienarm und trotzdem sättigend – clever essen mit Ziel.

    Low Carb

    Weniger Kohlenhydrate – mehr Fokus auf Fett und Protein.

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