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Laktosefreie Rezepte – ohne Milchzucker, voller Genuss

Laktosefreie Rezepte zeigen, dass Unverträglichkeit kein Genussverzicht bedeutet. Hier findest du Gerichte, die ohne Milchzucker auskommen – und dabei genauso cremig, aromatisch und befriedigend schmecken.

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    1 - 22 von 22 Ergebnissen
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    Bruschetta mit Tomaten und Basilikum

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    143 kcal
    Zubereitungsdauer:
    8 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Vorspeise
    Rezeptkategorie:
    Brot, Bruschetta
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Gebratener Gemüse-Reis

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    143 kcal
    Zubereitungsdauer:
    20 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Gebratener Gemüse-Reis mit Hähnchen

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    146 kcal
    Zubereitungsdauer:
    25 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Meal Prep
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    Chili sin Carne mit Reis

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    88 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Eintopf
    Ernährungsfokus:
    Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Chili sin Carne – Grundrezept

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    54 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Eintopf
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Mikrowellen-Brownie

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    143 kcal
    Zubereitungsdauer:
    4 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Dessert
    Rezeptkategorie:
    Gebäck, Kuchen
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Himbeer-Streuselkuchen mit Haferflocken

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    387 kcal
    Zubereitungsdauer:
    20 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Mittel
    Rezeptart:
    Dessert
    Rezeptkategorie:
    Gebäck, Kuchen
    Ernährungsfokus:
    High Fat
    Besonderheiten:
    Kinderfreundlich
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    Nuss-Honig-Granola

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    535 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Frühstück
    Rezeptkategorie:
    Müsli
    Ernährungsfokus:
    High Fat
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    Gesalzene Linsenchips

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    269 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Mittel
    Rezeptart:
    Snack
    Rezeptkategorie:
    Chips & Cracker
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Finger Food, Günstig
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    Vegane Champignon-Soße mit Mandelmus

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    78 kcal
    Zubereitungsdauer:
    12 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Beilage
    Rezeptkategorie:
    Sauce
    Ernährungsfokus:
    Low Carb
    Besonderheiten:
    Günstig
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    Gebratenes Rindfleisch mit Brokkoli

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    107 kcal
    Zubereitungsdauer:
    30 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Anspruchsvoll
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein, Low Fat
    Besonderheiten:
    Meal Prep
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    Erdbeer-Minz-Limonade

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    8 kcal
    Zubereitungsdauer:
    10 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Snack
    Rezeptkategorie:
    Limonade
    Ernährungsfokus:
    Low Calorie, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Maracuja-Minz-Limonade

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    14 kcal
    Zubereitungsdauer:
    4 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Snack
    Rezeptkategorie:
    Limonade
    Ernährungsfokus:
    Low Calorie, Low Carb, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Bananen-Mandel-Kekse

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    500 kcal
    Zubereitungsdauer:
    7 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Snack
    Rezeptkategorie:
    Gebäck, Kekse
    Ernährungsfokus:
    High Fat, Low Carb
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Bananen-Haferflocken-Cookies

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    288 kcal
    Zubereitungsdauer:
    8 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Snack
    Rezeptkategorie:
    Gebäck, Kekse
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Gebratene Wok-Nudeln mit Gemüse

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    121 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Mittel
    Rezeptart:
    Hauptgericht
    Rezeptkategorie:
    Pfannengericht
    Ernährungsfokus:
    High Protein
    Besonderheiten:
    Günstig, Meal Prep
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    Natürlich gesüßte Apfel-Muffins

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    221 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Dessert
    Rezeptkategorie:
    Gebäck, Muffin
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Natürlich gesüßte Bananen-Muffins

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    252 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Dessert
    Rezeptkategorie:
    Gebäck, Muffin
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Natürlich gesüßte Schoko-Muffins

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    238 kcal
    Zubereitungsdauer:
    15 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Dessert
    Rezeptkategorie:
    Gebäck, Muffin
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Schoko-Haselnuss-Energy-Balls

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    400 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Snack
    Rezeptkategorie:
    Energy Balls
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Kokos-Mandel-Energy-Balls

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    417 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Snack
    Rezeptkategorie:
    Energy Balls
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich
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    Erfrischendes Himbeer-Kokos-Wassereis

    MODUSX+
    Kalorien je 100 g:
    28 kcal
    Zubereitungsdauer:
    5 Min.
    Schwierigkeitsgrad:
    Einfach
    Rezeptart:
    Snack
    Rezeptkategorie:
    Eis
    Ernährungsfokus:
    Low Calorie, Low Fat
    Besonderheiten:
    Günstig, Kinderfreundlich

    Andere Ernährungsweise ausprobieren

    Du ernährst dich nach bestimmten Regeln oder Vorlieben? Hier findest du weitere Ernährungsweisen – mit passenden Fitness-Rezepten für jeden Bedarf.

    Glutenfrei

    Ohne Gluten – verträglich und trotzdem vollwertig genießen.

    Vegan

    Komplett pflanzlich – ohne tierische Produkte, voller Geschmack.

    Vegetarisch

    Fleischfrei genießen – ausgewogen, vielseitig und lecker.

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