- Arbeitszeit
- 4 Minuten
- Schwierigkeit
- Einfach
- Energie
- 38 kcal
- Hinweise zu unseren Rezeptangaben
- Wie wir Inhalte aufbereiten und was du dazu wissen solltest, erfährst du in unseren Hinweisen zu Rezeptangaben.
Nährwerte
Die Portionslogik greift hier bereits. Zucker ist im Fitness- und Ernährungsbereich ebenfalls relevant und sollte sichtbar sein.
Je 100 g
Standardwerte
- Kalorien
- 38 kcal
- Protein
- 2,9 g
- Fett
- 0,2 g
- Kohlenhydrate
- 6,0 g
Je ausgewählter Portion
Makros im Fokus
- Kalorien
- kcal
- Protein
- g
- Fett
- g
- Kohlenhydrate
- g
Portionen2
1 Portion ≙ 290 g
Zutaten
Die folgenden Zutaten werden für 2 Portionen benötigt.
Limonade
- 300 gWassermelone
- 150 gGriechischer Joghurt, fettreduziert
- 5 gBlütenhonig
- 25 mlLimettensaft
- 100 gEiswürfel
Für noch mehr Frische kannst du nach dem Mixen etwas frische Minze in das Getränk geben und kurz ziehen lassen.
Zubereitung
Die folgende Anleitung führt dich Schritt für Schritt durch die Zubereitung.
- Arbeitszeit
- 4 Min.
- Koch-/Backzeit
- 0 Min.
- Gesamtzeit
- 4 Min.
- 1
- 300 g Wassermelone
Die Wassermelone halbieren, das Fruchtfleisch entfernen und in grobe Stücke schneiden.
- 2
- 150 g Griechischer Joghurt, fettreduziert
- 5 g Blütenhonig
- 25 ml Limettensaft
- 100 g Eiswürfel
Die vorbereiteten Wassermelonenstücke zusammen mit allen weiteren Zutaten in einen Mixer geben.
- 3
Alles so lange mixen, bis eine erfrischende, gleichmäßige Limonade entsteht.
- 4
Die Limonade anschließend nach Wunsch kalt servieren.
