Was ein Speed Rope ausmacht Damit ein Speed Rope seine volle Wirkung entfalten kann, ist es anders aufgebaut als ein…
Was ist eine Ab Mat (Sit-up-Matte)? Wer regelmäßig Sit-ups, Crunches oder andere Core-Übungen trainiert, stößt früher oder später auf den…
Was ist ein AB Coaster? – Grundlagen & Funktionsweise Der AB Coaster (auch abcoaster genannt) unterscheidet sich deutlich von klassischen…
Was ist ein AB Roller? – Aufbau & Funktionsweise Der AB Roller (auch Bauchroller oder abs rolle genannt) ist ein…
Was ist eine Abduktorenmaschine? Die Abduktorenmaschine ist ein Trainingsgerät, mit dem die Beine kontrolliert nach außen gegen einen Widerstand bewegt…
Wichtig: Das AB Wheel wird häufig auch „AB Roller“ genannt – gemeint ist dann aber die Variante ohne Bügel. Nicht…
Was sind AB Straps? AB Straps bestehen aus zwei stabilen Schlaufen, die an einer Klimmzugstange oder einem Rack befestigt werden.…
Was ist eine Adduktorenmaschine und wie funktioniert sie? Eine Adduktorenmaschine ist ein Sitzgerät mit seitlichen Polstern an der Innenseite der…
Was ist ein Aerobic Stepper? Ein Aerobic Stepper ist ein flaches, stabiles Steppbrett, das als Erhöhung beim Training dient. Durch…
Was ist ein Akupressurkissen? Ein Akupressurkissen ist ein kleines Kissen mit aufgesetzten Druckspitzen, die gezielt Druck auf die Haut ausüben.…
Was ist ein Arm-Blaster? Ein Arm-Blaster ist ein Hilfsmittel zur Isolierung der Bizepsmuskulatur. Er fixiert die Oberarme eng am Körper,…
Was ist eine Armbandage? Eine Armbandage ist eine elastische Bandage, die den Ellbogen- und Unterarmbereich stabilisiert und gezielte Druckzonen setzt.…
Balance Board einfach erklärt Ein Balance Board besteht in der Regel aus einem stabilen Brett und einer instabilen Unterlage wie…
Was ist ein Battle Rope? Ein Battle Rope ist ein langes, schweres Trainingsseil, das ursprünglich aus dem Functional Training und…
Aufbau und Funktionsweise – Wie eine Bauchbank arbeitet Eine Bauchbank ist im Grunde eine flache oder geneigte Trainingsbank mit gepolsterten…
Was ist ein Beinbeuger? Der Begriff „Beinbeuger“ beschreibt sowohl die hintere Oberschenkelmuskulatur als auch das Trainingsgerät, das speziell diesen Bereich…
Was ist eine Beinpresse? Die Beinpresse ist ein Kraftgerät für das Training des Unterkörpers. Je nach Bauweise drückt der Trainierende…
Was ist ein Beinstrecker? Ein Beinstrecker ist eine Trainingsmaschine, die speziell für die Streckbewegung im Kniegelenk entwickelt wurde. Sie gehört…
Was sind BFR-Bänder? BFR steht für Blood Flow Restriction – also die gezielte Einschränkung des Blutflusses. Dabei wird der venöse…
Was sind Booty Bands? Booty Bands sind elastische Schlaufenbänder, die vor allem im Bereich Po- und Beintraining eingesetzt werden. Sie…
Was ist ein BOSU Ball? Der BOSU Ball ist eine halbrunde Kuppel mit einer festen Bodenplatte. Im Gegensatz zu Medizinbällen…
Was ist eine Bulgarian Bag? Eine Bulgarian Bag ist ein halbmondförmiger Sandsack, der mit festen Griffen ausgestattet ist. Im Inneren…
Was ist ein Chest Blaster & wie funktioniert er? Der Chest Blaster ist ein kompaktes hydraulisches Widerstandsgerät, das gezieltes Oberkörpertraining…
Was eine Competition Kettlebell besonders macht Competition Kettlebells sind standardisiert gefertigt. Das bedeutet: egal ob 8 kg oder 32 kg…
Was ist ein Crosstrainer und wie funktioniert er? Ein Crosstrainer ist ein Fitnessgerät, das eine elliptische Laufbewegung simuliert und dabei…
Was ist eine Crunch Maschine? Die Crunch Maschine ist ein stationäres Trainingsgerät, das speziell für Bauchübungen konzipiert wurde. Die Bewegung…
Was eine Curlbank auszeichnet Die Curlbank hat ein klares Ziel: maximale Isolation des Bizeps für sauberes, kontrolliertes Training. Im Gegensatz…
Was sind Dip Barren? Dip Barren sind einfache, stabile Trainingsgeräte, die aus zwei parallelen Stangen bestehen. Sie werden in erster…
Wichtig ist: Ein Dip Gürtel ist kein Stützgürtel oder Gewichthebergürtel. Er stabilisiert nicht den Rumpf, sondern dient ausschließlich dazu, Gewicht…
Was ist eine Dip Station? Eine Dip Station kombiniert die klassischen Dip-Barren mit zusätzlichen Elementen wie Klimmzuggriffen, Armauflagen und Rückenpolstern.…
Was ist ein Ellipsentrainer und wie funktioniert er? Ein Ellipsentrainer simuliert eine gleichmäßige, gleitende Schrittbewegung. Während die Füße auf großen…
Was ist ein Ergometer? – Definition & Funktionsprinzip Ein Ergometer ist ein fahrradähnliches Cardiogerät, das eine exakt steuerbare Trainingsleistung in…
Was ist ein Fahrradtrainer? – Indoor Bike Trainer kurz erklärt Ein Fahrradtrainer ist ein Trainingssystem, das dein eigenes Fahrrad in…
Was genau ist ein Faszienball? Ein Faszienball ist ein kleiner, harter Ball, der zur gezielten Druckmassage (Myofascial Release) eingesetzt wird.…
Faszienrolle einfach erklärt Um die richtige Anwendung und Auswahl einer Faszienrolle zu verstehen, ist es hilfreich, zunächst das Prinzip dahinter…
Was sind Fat Grips? Bevor man Fat Grips ins Training integriert, sollte man verstehen, was sich genau dahinter verbirgt. Die…
Was ist ein Finger Expander? Bevor man gezielt trainiert, sollte man verstehen, wie der Finger Expander funktioniert und warum er…
Was ist ein Fitness Trampolin? Ein Fitness Trampolin – oft auch Mini-Trampolin oder Rebounder genannt – ist ein Trainingsgerät, das…
Was eine Flachbank auszeichnet Eine Flachbank bietet eine feste, flache Liegefläche ohne Neigungswinkel. Sie ist speziell für klassisches Bankdrücken und…
Fußschlaufe vs. Fußmanschette – was ist der Unterschied? Die Begriffe Fußschlaufe und Fußmanschette werden im Handel oft synonym verwendet. Tatsächlich…
Was ein Gewichthebergürtel ist – Funktion und Wirkung im Training Ein Gewichthebergürtel hat eine klare Aufgabe: Er unterstützt die Körpermitte…
Was sind Gewichtheberschuhe? Gewichtheberschuhe sind spezielle Sportschuhe, die für das olympische Gewichtheben, Powerlifting und funktionelles Training entwickelt wurden. Sie zeichnen…
Was sind Gewichtsmanschetten? Um Gewichtsmanschetten richtig einzusetzen, sollte man zunächst ihre grundlegende Funktionsweise verstehen. Gewichtsmanschetten, auch bekannt als Ankle Weights,…
Was ist ein Gewichtsschlitten? Bevor man mit dem Training startet, lohnt sich ein genauer Blick auf Aufbau, Einsatz und Varianten…
Was ist eine Gewichtsweste? Bevor wir in Details gehen, ist es wichtig zu verstehen, was eine Gewichtsweste ausmacht. Eine Gewichtsweste…
Was eine Gusseisen Kettlebell auszeichnet Eine Gusseisen Kettlebell wird aus einem Stück gefertigt und besitzt eine massive, kompakte Bauweise. Sie…
Was ist eine Gym Bag? Die Gym Bag ist eine Sporttasche, die speziell für den Transport von Trainingskleidung, Schuhen und…
Warum Gym Handschuhe im Krafttraining beliebt sind Gym Handschuhe sind in Fitnessstudios weit verbreitet und haben sich aus gutem Grund…
Was ist ein Gym Pin / Kraftpin? Bevor man sich mit Einsatzbereichen oder Vorteilen beschäftigt, ist es wichtig, das Prinzip…
Was ist ein Gym Rack? Ein Gym Rack ist ein Trainingsgerüst, das als Basis für freie Langhantelübungen dient. Es umfasst…
Was ist ein Gymnastikball? Ein Gymnastikball ist ein großer, elastischer Ball aus widerstandsfähigem Kunststoff, meist PVC oder TPE. Er wird…
Was ist die Hackenschmidt Maschine? Diese Maschine ist eine geführte Variante der Kniebeuge, bei der der Trainierende auf einer Plattform…
Was ist ein Half Rack? Bevor man über Funktionen, Vor- und Nachteile spricht, lohnt sich ein Blick auf die grundlegende…
Was ist ein Hand Gripper? Bevor man sich mit Vorteilen, Einsatzbereichen oder Kaufkriterien beschäftigt, lohnt sich ein Blick auf den…
Hinweis: Dieser Beitrag ersetzt keine medizinische Beratung. Bei anhaltenden Beschwerden sollte ein Arzt konsultiert werden. Was ist eine Handgelenkbandage? Handgelenkbandagen…
Was eine Hantelbank auszeichnet Bevor du dich für ein Modell entscheidest, lohnt es sich, die grundlegenden Eigenschaften einer Hantelbank zu…
Was eine Hantelbank mit Ablage auszeichnet Eine Hantelbank mit Ablage vereint Sicherheit, Funktionalität und Stabilität in einem kompakten Trainingsgerät. Im…
Was ist ein Kabelturm (Kabelzug)? Ein Kabelturm ist ein Trainingsgerät, bei dem über Umlenkrollen ein Seil mit einem Gewichtsstapel oder…
Was sind Hanteln? Um zu verstehen, warum Hanteln so effektiv sind, lohnt sich ein Blick auf das Trainingsgerät selbst. Hanteln…
Vorteile und Nachteile eines Hantelständers Bevor du dich für ein Modell entscheidest, lohnt sich ein Blick auf die grundsätzlichen Stärken…
Was ist eine Hexagon Hantel? Bevor du dich für Hex Hanteln entscheidest, lohnt sich ein genauer Blick auf ihre Bauweise.…
Was sind Hantelscheiben und wofür werden sie verwendet? Hantelscheiben – auch Gewichtsscheiben oder Hantelgewichte genannt – sind Gewichte, die auf…
Warum ein Hantelscheibenständer sinnvoll ist Ein Hantelscheibenständer ist weit mehr als nur eine Ablagefläche. Er ist ein wichtiger Bestandteil eines…
Hantelstangen – die wichtigsten Unterschiede auf einen Blick Bevor du dich für ein Modell entscheidest, lohnt sich ein genauer Blick…
Was ist ein Hyperextensions Gerät (Römischer Stuhl)? Bevor man sich für ein Modell entscheidet, lohnt sich ein genauer Blick auf…
Heimtrainer: Definition & Zweck Ein Heimtrainer Fahrrad, oft auch Hometrainer genannt, ist ein stationäres Fitness-Bike mit Sattel, Lenker und Pedalen.…
Was eine Kettlebell auszeichnet Bevor man sich mit den unterschiedlichen Kettlebell-Arten beschäftigt, lohnt sich ein Blick auf die Eigenschaften, die…
Warum ein Kettlebell-Ständer sinnvoll ist Ein Kettlebell Ständer ist mehr als nur ein Ablageplatz. Er sorgt für eine klare Struktur…
Was ist eine Klimmzugstange? Eine Klimmzugstange ist eine horizontale Stange, die für Übungen mit dem eigenen Körpergewicht konzipiert ist. Vor…
Hinweis: Eine Kniebandage dient der Stabilisierung und Entlastung. Bei anhaltenden Schmerzen oder Verletzungen sollte ärztlicher Rat eingeholt werden. Was eine…
Was ist eine Kraftstation? Eine Kraftstation, häufig auch als Fitnessstation, Fitness Turm oder Kraftturm bezeichnet, ist ein stationäres Trainingsgerät, das…
Der größte Pluspunkt: Ein Kühlhandtuch funktioniert ohne Strom, Gel oder chemische Zusätze. Es wird einfach angefeuchtet, aktiviert und kann sofort…
Was eine Kunststoff Kettlebell auszeichnet Eine Kunststoff Kettlebell besteht in der Regel aus einem Hohlkörper aus robustem Kunststoff, der mit…
Was sind Kurzhanteln? Kurzhanteln sind kompakte Hanteln, die in der Regel paarweise verwendet werden. Das Gewicht variiert je nach Ausführung…
Was ist eine Langhantel? Eine Langhantel besteht aus einer stabilen Metallstange, die in der Regel zwischen 120 und 220 Zentimeter…
Was ist ein Squat Rack? Bevor man sich für ein Modell entscheidet, lohnt sich ein Blick auf den Aufbau und…
Was ist eine Latzug-Maschine? Eine Latzugmaschine ist ein Trainingsgerät, bei dem das Gewicht über eine obere Umlenkrolle nach unten gezogen…
Für wen eignet sich ein Laufband? Laufbänder sprechen unterschiedliche Zielgruppen an. Die Anforderungen variieren je nach Trainingsziel, Platzangebot und Nutzungsintensität.…
Was ist ein Liegeergometer? Ein Liegeergometer zeichnet sich durch seine Sitzposition aus, die an einen Sessel erinnert. Im Gegensatz zu…
Was ist ein Medizinball? Ein Medizinball ist ein gewichteter Ball, der vor allem im funktionellen Training, in der Rehabilitation und…
Was genau ist eine Massagepistole? Bevor man die Wirkung beurteilen kann, lohnt sich ein genauer Blick auf das Funktionsprinzip. Eine…
Was sind Pilates Bänder? Pilates Bänder sind flache, elastische Bänder ohne Griffe, meist aus Latex oder Stoff gefertigt. Sie sind…
Was ist eine Multipresse? Die Multipresse (Smith Machine oder Smith Maschine) ist ein Trainingsgerät mit einer fest geführten Langhantel, die…
Was ist ein Nackenpolster für die Langhantel? Bevor man die Vorteile kennt, lohnt sich ein Blick auf die Funktionsweise. Ein…
Was sind Neopren Kurzhanteln? Neopren Kurzhanteln bestehen aus einem Kern aus Metall oder Gusseisen, der vollständig mit einer griffigen Neopren-…
Was eine Neopren Kettlebell auszeichnet Eine Neopren Kettlebell besteht aus einem massiven Gusseisen-Kern, der mit einer schützenden Schicht aus Neopren…
Was ist ein Plank Board? Ein Plank Board ist eine Trainingsplattform, die speziell für Planks und Core-Übungen entwickelt wurde. Durch…
Was ist eine Plyo Box? Eine Plyo Box ist eine feste Plattform mit definierter Höhe, die speziell für Sprungübungen und…
Was ist ein Power Rack (Power Cage)? Ein Power Rack besteht aus vier stabilen Stahlpfosten, die durch Querstreben miteinander verbunden…
Was sind Powerlifting Schuhe? Powerlifting Schuhe sind spezielle Trainingsschuhe, die für die Disziplinen des Powerliftings entwickelt wurden. Sie zeichnen sich…
Was ist eine Puzzle-Matte? Bevor man sich für eine Puzzle-Matte entscheidet, lohnt sich ein genauer Blick auf den Aufbau und…
Was sind Recovery Boots? Recovery Boots sind aufblasbare Kompressionsstiefel, die speziell zur Unterstützung der Regeneration der Beinmuskulatur entwickelt wurden. Sie…
Was sind Resistance Bänder? Resistance Bänder sind elastische Bänder, die in unterschiedlichen Längen, Stärken und Ausführungen erhältlich sind. Sie können…
Was ist eine Rudermaschine? Bevor man sich mit den verschiedenen Varianten beschäftigt, lohnt sich ein genauer Blick auf die Funktionsweise.…
Was ist ein Schlingentrainer? Um die Funktionsweise des Schlingentrainings zu verstehen, lohnt sich ein Blick auf den Aufbau des Geräts.…
Was ist ein Trainings-Sandsack? Ein Trainings-Sandsack – häufig auch Sandbag genannt – ist ein formflexibles Gewicht, das in der Regel…
Was eine Schrägbank auszeichnet Das zentrale Merkmal einer Schrägbank ist der variable Neigungswinkel. Typisch sind 30° bis 60°, wodurch der…
Was ist ein Slam Ball? Ein Slam Ball ist ein schwerer, robuster Trainingsball, der vor allem für kraftvolle Würfe auf…
Was ist ein Speedbike? Ein Speedbike, häufig auch als Indoor Bike oder Spinning Bike bezeichnet, ist ein stationäres Trainingsgerät, das…
Aufbau eines Springseils Ein Springseil besteht unabhängig von Preis und Modell immer aus drei Grundelementen: Seil, Griffen und der Verbindung…
Was ist ein Stepper? – Aufbau & Funktionsprinzip Bevor es an die Auswahl des passenden Modells geht, lohnt sich ein…
Was ist eine Trap Bar? Bevor man die richtige Trap Bar auswählt, lohnt sich ein genauer Blick auf ihre grundlegende…
Was ist eine SZ-Hantel? Um die SZ-Hantel richtig einordnen zu können, lohnt sich ein genauer Blick auf Aufbau, Besonderheiten und…
Was ist ein Wrist Roller? Bevor man sich für den Einsatz eines Wrist Rollers entscheidet, lohnt ein genauer Blick auf…
Was eine verstellbare Kettlebell auszeichnet Eine verstellbare Kettlebell unterscheidet sich von klassischen Modellen vor allem durch die Möglichkeit, das Gewicht…
Was sind verstellbare Kurzhanteln? Verstellbare Kurzhanteln – häufig auch einstellbare Hanteln genannt – sind spezielle Trainingsgeräte, bei denen das Gewicht…
Was ist eine Vibrationsplatte? Bevor man sich mit den Details beschäftigt, lohnt sich ein Blick auf die grundlegende Funktionsweise und…
Was ist ein Wadendehner? Bevor es an die praktische Anwendung geht, lohnt sich ein Blick auf den Aufbau und die…
Was ist ein Wall Ball? Ein Wall Ball ist ein großer, weicher Trainingsball, der speziell für Wurfübungen entwickelt wurde. Er…
Was ist ein Wasserrudergerät? Ein Wasserrudergerät ist eine spezielle Form der Rudermaschine, bei der der Widerstand durch Wasser erzeugt wird.…
Was sind Zughilfen – und wofür braucht man sie? Zughilfen sind Hilfsmittel, die am Handgelenk befestigt und mit der Hantel…
Warum Bälle ein fester Bestandteil im Fitnesstraining sind Fitnessbälle sind in vielen Trainingsbereichen fest etabliert. Egal ob im Studio, zu…
Was ist ein Langhantelständer? Ein Langhantelständer ist eine Vorrichtung, die es ermöglicht, eine Langhantel in sicherer Position abzulegen oder aufzunehmen.…
Was bewirkt ein EMS Gerät im Fitnessbereich? Ein EMS Gerät arbeitet mit elektrischen Impulsen, die über Elektroden direkt an den…
Was ist eine Akupressurmatte? Eine Akupressurmatte ist eine textile Matte, die mit kleinen Kunststoffspitzen ausgestattet ist. Diese Spitzen üben beim…
Was versteht man unter Fitness-Bodenmatten? Fitness-Bodenmatten – häufig auch Bodenschutzmatten genannt – sind speziell entwickelte Matten für Trainingsbereiche. Sie dienen…
Was Bandagen beim Training leisten Bandagen erfüllen beim Training eine unterstützende Funktion. Sie bieten Kompression, Stabilität und Wärme und helfen…
Was ist ein Gym Gürtel? Bevor man über die verschiedenen Modelle spricht, sollte man verstehen, was ein Gym Gürtel überhaupt…
Was ist eine Fitnessmatte? Fitnessmatten, häufig auch Trainingsmatten genannt, sind speziell entwickelte Unterlagen für unterschiedliche Trainingsarten. Im Gegensatz zu einfachen…
Was ist eine Pilatesmatte? Bevor du dich für eine Pilatesmatte entscheidest, ist es hilfreich zu verstehen, was sie ausmacht und…
Was ist eine Yogamatte? Yogamatten sind speziell dafür konzipiert, den Körper während der Yoga-Praxis zu unterstützen. Sie unterscheiden sich deutlich…
Was sind Fitnessbänder? Fitnessbänder – auch Trainingsbänder oder Widerstandsbänder genannt – nutzen elastische Spannung anstelle von Gewichten. Der Widerstand steigt…