Kategorie: Trainingspläne

Wer sich nicht an ein Fitnessstudio binden und trotzdem Muskeln aufbauen möchte, kann sein Training auch problemlos in die eigenen…

Der 3er Split Push/Pull/Beine aka Push/Pull/Legs ist einer der beliebtesten Trainingspläne - zurecht! Denn dieses Workout ist nicht nur effektiv, sondern auch individuell anpassbar.…

Das Ganzkörpertraining stellt den idealen Einstieg in das Krafttraining dar, weshalb er vor allem für Anfänger sehr empfehlenswert ist. Aber…

Das Push/Pull-Workout ist ein regelrechter Klassiker unter den Trainingsplänen und führt sowohl bei Anfängern als auch bei Fortgeschrittenen zu guten…

Der Oberkörper/Unterkörper Split ist nach wie vor der beliebteste 2er Split - zurecht! Denn diese Form der Trainingsaufteilung hat sich als äußerst effektiv erwiesen,…