Muskelerhalt trotz Trainingspause

Muskelerhalt trotz Trainingspause aufgrund von Urlaub, Verletzung oder Krankheit

Egal, wie sehr man sich auf das Krafttraining freut, wie diszipliniert man ist: Manche Situationen verlangen nach einer Pause. Wer an einer Infektion leidet, sich nach einer längeren Krankheit erholt, einen Unfall...
Muskelabbau in der Trainingspause

Muskelabbau in der Trainingspause: Fit und muskulös durch jede Auszeit

Eine körperliche Erkrankung, Stress im Berufsleben oder der wohlverdiente Urlaub in der Hängematte - es gibt viele Gründe, warum Sportler und Fitness-Fans ihr Training für einige Wochen pausieren. Mit jedem Tag, der...
Regeneration nach dem Training

Warum die Regeneration der Muskeln so wichtig ist

Beim Muskeltraining treiben wir unseren Körper bewusst an die Grenzen und fordern von ihm einiges an Energie. Das steckt man nicht ohne Weiteres weg und egal wie trainiert man ist – der...
Mukelaufbau im Alter

Muskelaufbau im Alter: Wie du fit und gesund bleibst

Auch mit fortschreitendem Alter wollen Menschen fit und aktiv bleiben. Dabei sind fehlende Kondition, körperliche Einschränkungen und die Gesundheit oftmals hinderliche Faktoren. Sie können das Fitnesstraining schon ab einem Alter von 40...
Trinkender Mann Illustration

Körper Entwässerung: Natürliche und unnatürliche Methoden

Plötzliche Gewichtszunahme, ein schlechtes Körpergefühl oder keine Erfolge beim Abnehmen. Wer diese Symptome schon einmal hatte, wird bei der Suche nach den Ursachen sehr wahrscheinlich bald herausgefunden haben, dass es sich um...
nackter trainierter Mann von hinten mit nackter Frau auf sich

Fitness für ein aufregenderes und besseres Liebesleben

Für manche scheint es ein Tabu-Thema zu sein und für andere spielt es eine sehr große Rolle: Wie wirke ich beim Sex und gefällt der anderen Person mein Anblick? Einige treiben Sport,...
Muskelaufbau für Anfänger

Muskelaufbau für Anfänger: Training und Ernährung

Viele möchten im Muskeltraining möglichst schnell einen durchtrainierten und muskulösen Körperbau erreichen. Dass auch die größten Bodybuilder mal klein angefangen haben wird dabei oftmals vergessen und die Motivation geht schnell verloren, wenn...
Homegym: Zuhause trainieren

Training Zuhause: Muskelaufbau/Abnehmen ohne Gym

Es gibt viele Gründe, weshalb der wöchentliche Gang ins Fitnessstudio für manche Menschen nicht möglich ist: entweder wohnen sie zu weit weg oder sie haben neben der Arbeit einfach keine Lust sich...
Abnehmen durch Cardio

Abnehmen durch Cardio: Wie wichtig ist Ausdauertraining?

Wenn es um Abnehmen und Fettverbrennung geht, spalten sich die Meinungen. Üblicherweise gibt es zwei Lager: die einen, die Stunde um Stunde auf dem Stepper monoton vor sich hin schwitzen, um möglichst...
Schneller Muskelaufbau

Schneller Muskelaufbau: Darauf musst du achten!

Jeder kennt es: Man trainiert ausgiebig den Bauch oder die Beine, um nach dem Training vergeblich die neu gewonnenen Muskeln im Spiegel zu suchen. Viele Menschen, die sich neu im Fitnessstudio angemeldet...