Kategorie: Trapezmuskel

  • Butterfly Reverse am Kabelzug

    Für das Training von Rücken- und Schultermuskulatur stehen zahlreiche Fitnessübungen zur Verfügung. Eine beliebte Grundübung sind die Butterfly Reverse, die…
  • Shrugs / Schulterheben / Nackenziehen

    Die Shrugs sind eine beliebte Fitnessübung für das Training der Nackenmuskulatur und des oberen Rückens. Dennoch sind viele Experten kein…
  • T-Bar Rudern

    Das T-Bar Rudern ist in vielen Fitnessstudios wenig verbreitet. Dennoch setzen Bodybuilder gerne auf das Rudern mit der T-Stange. Wenn…
  • Rudern sitzend am Gerät

    Für ein effektives Training deiner Rückenmuskulatur eignet sich die Fitnessübung Rudern sitzend am Gerät. Wer sich als Anfänger noch nicht…
  • Langhantelrudern

    Das Langhantel-Rudern gehört zu den Grundübungen im Fitnesssport. Da der Übungsablauf etwas komplexer ist, eignet sich diese Fitnessübung vorrangig für…
  • Vorgebeugtes Rudern mit Kurzhanteln

    Wer im Gym beim Rudern seine Rückenmuskulatur trainieren möchte, hat die Qual der Wahl. Eine beliebte Variante ist das vorgebeugte…
  • Kurzhantel Rudern auf der Schrägbank

    Eine mögliche Ruder-Variante ist das Kurzhantel-Rudern auf der Schrägbank, mit der du deinen breiten Rückenmuskel stärkst. Das Kurzhantel-Rudern gibt es…
  • Klassisches einarmiges Kurzhantel Rudern

    Für das Training deiner Rückenmuskulatur eignen sich die verschiedenen Ruder-Übungen. Zum einen kannst du auf der Hantelbank oder in angelehnter…
  • Rudern am Kabelzug (sitzend)

    Das Training am Kabelzug ist bei vielen Fitnesssportlern beliebt. Die zahlreichen Übungen sorgen für Abwechslung im Trainingsplan. Insbesondere beim Rudern…
  • Aufrechtes Rudern

    Das aufrechte Rudern ist eine klassische Übung, mit welcher du die Trapezmuskulatur (musculus trapezius) stärkst. Die Grundübung eignet sich ideal…
  • Vorgebeugtes Seitheben mit Kurzhanteln

    Für Sportler steht eine Vielzahl unterschiedlicher Fitness-Übungen zur Verfügung. Beim vorgebeugten Seitheben mit Kurzhanteln handelt es sich um eine Isolationsübung,…
  • Butterfly Reverse am Gerät

    Die Übung Butterfly Reverse am Gerät zielt auf deine obere Schulter- und Rückenmuskulatur ab. Alternativ kannst du dich für diese…