Überzüge am Kabel im Stehen

Überzüge am Kabel (stehend)

Die Überzüge am Kabel sind eine Fitnessübung, auf die nur wenige Sportler im Gym setzen. Dabei kannst du mit den Pull-Over gezielt deinen breiten...
Kurzhantel Schrägbankdrücken

Kurzhantel Schrägbankdrücken

Wer seine Brustmuskulatur trainieren möchte, hat die Qual der Wahl. Eine beliebte Grundübung ist das Schrägbankdrücken mit der Kurzhantel. Diese weist starke Parallelen zum...
Langhantel Schrägbankdrücken

Langhantel Schrägbankdrücken

Beim Schrägbankdrücken mit der Langhantel handelt es sich um eine Fitnessübung, um den oberen Teil der Brustmuskulatur zu trainieren. Eng verwandt mit dem klassischen...
Butterfly am Gerät

Butterfly an der Maschine

Die Übung Butterfly an der Maschine gehört zu den einfachsten und beliebtesten Fitnessübungen. In fast jedem Fitnessstudio findest du ein entsprechendes Gerät. Anfänger können...
Kurzhantel Bankdrücken auf der Flachbank

Kurzhantel Bankdrücken (Flachbank)

Das Bankdrücken mit Kurzhanteln ist eine spannende Abwechslung für deinen Trainingsplan. Anstelle der Langhantel setzt du auf die Kurzhanteln. Da du beide Kurzhanteln koordinieren...
Langhantel Bankdrücken auf einer Flachbank

Langhantel Bankdrücken (Flachbank)

Mit der Fitnessübung Bankdrücken kannst du gezielt deine Brustmuskulatur trainieren. Es handelt sich um eine Grundübung, die auf unterschiedliche Arten möglich ist. Beispielsweise kannst...
Überzüge mit der Kurzhantel

Kurzhantel Überzüge / Dumbbell Pullover

Die Überzüge mit der Kurzhantel helfen dir, deine Brust effektiv zu trainieren. Viele Hobbysportler vernachlässigen die Überzüge mit der Kurzhantel und setzen auf andere...
Negatives Bankdrücken mit Kurzhanteln

Negativ Bankdrücken mit Kurzhanteln

Mit einer Negativ-Bank kannst du im Fitnessstudio deine Muskulatur vielfältig trainieren. Bekannt ist das Trainingsgerät durch die vielfältigen Fitnessübungen für die Bauchmuskulatur. Zudem kannst...
Negatives Bankdrücken mit der Langhantel

Negativ Bankdrücken mit der Langhantel

Für viele Sportler ist das Training der Brust der Heilige Gral im Fitnessstudio. Besonders Männer richten ihren Fokus beim Kraftsport oftmals auf die Brust....
Brustpresse für die obere, mittlere und untere Brust

Brustpresse: Bankdrücken mit der Maschine

Neben dem Butterfly ist die Brustpresse wohl das bekannteste Gerät im Fitnessstudio, um die Brustmuskulatur zu trainieren. Andere Bezeichnungen sind Bankdrück-Maschine oder Bankdrück-Gerät. Die...
Cable Fly

Cable Crossover / Cable Fly

Die Cable Flys sind unter vielen Namen bekannt. Cable Crossover, Chest Fly, Butterfly am Kabelzug, Fliegende am Kabelzug oder Cable Cross meinen alle das...
Fliegende mit Kurzhanteln

Fliegende mit Kurzhanteln

Fliegende mit Kurzhanteln sind eine beliebte Fitnessübung für die Brust. Wenn du Abwechslung in deinem Trainingsplan wünschst, kannst du die vielfältigen Varianten der Fliegenden...
Liegestütze für die Brust

Liegestütze / Push Ups

Push Ups sind eine der beliebtesten Übungen für den Trainingsplan Zuhause. Die universelle Kraftübung eignet sich für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis gleichermaßen. Wer effektiv...
Bankdrücken an der Multipresse

Bankdrücken an der Multipresse

Das Bankdrücken an der Multipresse ist die ideale Brustübung für Anfänger, die Abwechslung im Trainingsplan wünschen. Bankdrücken gehört zu den wichtigsten und beliebtesten Fitnessübungen...