Kategorie: Beinbizeps

Pull-Through am Kabelzug
Donkey Kicks / Kickbacks
Donkey Kicks am Kabelzug
Donkey Kicks / Kickbacks an der Multipresse
Po-Kickbacks an der Maschine
Po-Kickbacks am Kabelzug
Hip Thrust mit der Multipresse
Beckenheben mit Gewicht (Langhantel)
Beckenheben / Glute Bridge
Hip Thrust am Gerät
Hip Thrust mit der Langhantel
Hip Thrust für Zuhause (ohne Geräte)
Beinpresse mit der Multipresse (vertikal)
Zercher Squat
Beinpresse klassisch (horizontal)
Bulgarian Split Squat
Beincurls stehend mit dem Kabel / Theraband
Split Squat
Beinbeuger-Curls mit der Kurzhantel
Kniebeugen an der Multipresse
Glute Ham Raises
Kniebeugen mit Kurzhanteln
Gestrecktes Kreuzheben
Box Squats
Nordic Hamstring Curls
Einbeinige Kniebeuge
Kreuzheben mit Kurzhanteln
Cossack Squats
Beinpresse 45-Grad
Sumo Squat
Rumänisches Kreuzheben
Mountain Climbers
Front Squats / Frontkniebeuge
Step-Ups / Aufsteiger
Hackenschmidt Kniebeuge an der Hackenschmidt-Maschine
Kettlebell Squat
Squats / Kniebeugen mit der Langhantel
Beincurls an der Beinbeuger-Maschine
Squat Jump
Good Mornings
Kniebeugen ohne Gewicht / Air Squat