Kategorie: Adduktoren

  • Adduktion am Adduktoren-Gerät

    Wer die Innenseite der Oberschenkel trainieren möchte, setzt wohl meistens auf das Training der Adduktoren am Adduktoren-Gerät. Dabei gibt es…
  • Adduktion am Kabelzug

    Mit der Adduktion am Kabelzug kannst du die Innenseite der Oberschenkel trainieren, wenn es in deinem Gym einen Kabelturm mit…
  • Adduktoren dehnen

    Verkürzte Adduktoren sind ein verbreitetes Problem. Wenn Menschen verkürzte Adduktoren haben, ist die Beweglichkeit des Beckens eingeschränkt. Dies wirkt sich…
  • Sumo Squat

    Bei den Sumo Squats handelt es sich um eine breitbeinige Variante der beliebten Kniebeugen. Die Sumo Squats lassen sich erneut…
  • Side Lunges / seitliche Ausfallschritte

    Bei den Side Lunges handelt es sich um eine Fitnessübung aus dem Bereich Ausfallschritte. Wie es der Name bereits sagt,…
  • Beinschere

    Die Beinschere ist eine beliebte Übung, mit welcher du deinen Po und deine Bauchmuskulatur trainieren kannst. Der Trainingsreiz zielt insbesondere…