Kategorie: seitliche Bauchmuskeln

  • Mountain Climbers

    Die Mountain Climbers sind eine klassische Ganzkörperübung, mit welcher du vorrangig deine Beine und deine Bauchmuskeln stärkst. Teilweise wird die…
  • Russian Twist

    Das Training der seitlichen Bauchmuskeln spielt im Fitnesstraining eine bedeutsame Rolle. Eine mögliche Variante für ein zielgerichtetes Training dieses Muskelbereichs…
  • Seitliches Hüftheben

    Das seitliche Hüftheben ist eine beliebte Fitnessübung, um ohne Gerät deine Bauchmuskeln zu stärken. Folglich eignet sich diese Übung ideal…
  • Side Plank Crunches

    Bei den Plank Crunches handelt es sich um alle Fitnessübungen, die in seitlicher Plank-Stellung als Crunches durchgeführt werden. Im folgenden…
  • Beinheben hängend / Hanging Leg Raises

    Beim Beinheben hängend handelt es sich um eine schwierige Fitnessübung, mit welcher du an der Klimmzug-Stange deine Bauchmuskeln trainierst. Beim…
  • Beinheben liegend / Leg Raises / Leg Lifts

    Beim Beinheben liegend handelt es sich um eine Fitnessübung, mit welcher du gezielt deinen Bauch trainieren kannst. Diese Übung solltest…
  • Knieheben am Gerät

    Das Knieheben am Gerät ist eine relativ simple Fitnessübung, mit welcher du vorrangig deine Bauchmuskeln stärkst. Manchmal bezeichnen Sportler diese…
  • Seitliche Sit-Ups

    In diesem Beitrag geht es um die seitlichen Situps, die häufig auch als schräge Situps bezeichnet werden. Dabei handelt es…
  • Side Crunches

    Die Side Crunches sind eine spannende Fitnessübung, um die geraden und auch die schrägen Bauchmuskeln zu trainieren. Der Fokus liegt…
  • Rotation an der Twist-Maschine

    Bei der Twist-Maschine, Rotationsmaschine oder dem sogenannten Bauch-Twist-Gerät handelt es sich um eine Maschine, die in vielen Gyms vorhanden ist.…
  • Heel-Touches

    Die Heel-Touches sind eine beliebte Fitnessübung, mit welcher du deine Bauchmuskulatur stärkst. Häufig werden diese mit den Toe-Touches verwechselt, obwohl…
  • Seitliches Oberkörperbeugen

    Beim seitlichen Oberkörperbeugen handelt es sich um eine Fitnessübung, mit der du deine schrägen Bauchmuskeln trainierst. Für diese Übung stehen…
  • Toe-Touches

    Bei den Toe-Touches handelt es sich um eine Fitnessübung für das Training der Bauchmuskulatur. Die Toe Touches sind auch unter…
  • Hüftrollen

    Beim Hüftrollen handelt es sich um eine Fitnessübung für Einsteiger, um die schräge Bauchmuskulatur zu trainieren. Für die Ausführung brauchst…
  • Rumpfrotation am Kabelzug

    Die Rumpfrotation ist eine beliebte Übung, mit welcher du deine seitlichen Bauchmuskeln trainierst. Im folgenden Beitrag geht es um verschiedene…
  • Rumpfrotation mit der Langhantel

    Die Fitnessübung Rumpfrotation mit der Langhantel gehört zu den Rumpfrotation-Übungen. Grundsätzlich kannst du diese auch mit dem Kabel oder der…