Kategorie: obere Bauchmuskeln
Mountain Climbers
Die Mountain Climbers sind eine klassische Ganzkörperübung, mit welcher du vorrangig deine Beine und deine Bauchmuskeln stärkst. Teilweise wird die…Hüftheben
Das Hüftheben ist eine Übung für die Bauchmuskulatur mit einem mittleren Schwierigkeitsgrad. Somit können Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen auf diese…Klappmesser / Jackknife / V-Ups
Bei der Fitnessübung Klappmesser handelt es sich um eine beliebte Möglichkeit, um die Bauchmuskulatur zu trainieren. Dabei gibt es verschiedene…Reverse Crunches
Mit den Reverse Crunches gibt es eine spannende Fitnessübung für das Training der Bauchmuskulatur. Wer bis jetzt nur auf die…Hip-Lift
Die Fitnessübung Hip-Lift eignet sich ideal für das Training der Bauchmuskulatur. Auch im Trainingsplan für Zuhause findet sich diese Bauchübung…Crunches an der Crunch-Maschine
Anfänger bevorzugen im Gym häufig das Training an Geräten. Für die Bauchmuskulatur gibt es im Fitnessstudio ebenfalls verschiedene Geräte, mit…Cable-Crunches
Die Crunches gehören zu den klassischen Übungen, mit denen du deine Bauchmuskulatur trainierst. Hier gibt es zahlreiche Varianten, sodass du…Russian Twist
Das Training der seitlichen Bauchmuskeln spielt im Fitnesstraining eine bedeutsame Rolle. Eine mögliche Variante für ein zielgerichtetes Training dieses Muskelbereichs…Toe-Touches
Bei den Toe-Touches handelt es sich um eine Fitnessübung für das Training der Bauchmuskulatur. Die Toe Touches sind auch unter…Spiderman Plank
Im folgenden Beitrag geht es um den Spiderman Plank, der von vielen Sportlern auch als Spiderman Übung oder Plank Crunch…Criss Cross / Bicycle Crunches
Die Übung Criss Cross bzw. Bicycle Crunches gehört zu den effektivsten Übungen für die Bauchmuskulatur. Denn hiermit trainierst du nicht…Butterfly Sit-Ups
Bei den Butterfly Sit-Ups handelt es sich um eine beliebte Fitnessübung, mit welcher du deine Bauchmuskulatur stärkst. Dabei setzen Fitnesssportler…Crunches mit dem Bauchtrainer-Gerät
Die Crunches mit dem Bauchtrainer-Gerät sind unter verschiedenen Bezeichnungen bekannt. Denn der Bauchtrainer wird auch immer wieder als AB-Trainer oder…Sit-Ups
Sit-Ups gehören zu den beliebtesten Übungen, wenn es um das Training der Bauchmuskulatur geht. Wenn Fitnesssportler ein durchtrainiertes Sixpack haben…Negative Sit-Ups auf der Schrägbank
Für das Training der Bauchmuskulatur sind die negativen Sit-Ups auf der Schrägbank eine beliebte Variante. Dabei gibt es verschiedene Varianten,…Ball-Crunches
Bei den Crunches gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Varianten. Im folgenden Beitrag geht es um die Ball-Crunches. Dabei handelt es…Butterfly-Crunches
Die Butterfly-Crunches sind im Gym unter verschiedenen Bezeichnungen bekannt. Verbreitete Namen sind außerdem Schmetterlings-Crunch und Frog-Crunch bzw. Frosch-Crunch. Diese Variante…Crunches
Bei den Crunches handelt es sich um eine der beliebtesten Fitnessübungen für die Bauchmuskulatur. Hier stehen Fitnesssportlern verschiedene Varianten zur…Negative Crunches auf der Schrägbank
Mit den Crunches auf der Negativbank können Fitnesssportler den Schwierigkeitsgrad beim Training der Bauchmuskulatur erhöhen. Wer die klassischen Crunches bereits…V-Crunches
Die V-Crunches sind eine besondere Variante der Crunch-Übungen. Dabei sind die Unterschiede zu anderen Varianten enorm. Denn die V-Crunches ähneln…