Kategorie: Oberarme
Theraband Bizeps Curls
Wer eine flexible und dynamische Bewegungsausführung im Training schätzt, setzt gerne auf Kabelzug oder Theraband. Zum einen kannst du Cable…Diamond Push Ups / enge Liegestütze
Liegestütze erfreuen sich im Training für den Muskelaufbau großer Beliebtheit. Dabei kannst du die Liegestütze sowohl für die Brust als…Enges Bankdrücken
Das enge Bankdrücken ist eine beliebte Übung für den Trizeps. Häufig sieht man im Fitnessstudio Sportler, welche mit dieser Fitnessübung…French Press / Stirndrücken / Skull Crushers
Eine bekannte Übung für den Trizeps ist das Stirndrücken. Diese Fitnessübung für dein Training ist auch unter den Bezeichnungen French…Trizeps-Kickbacks mit Kurzhanteln
Wer eine einfache und effektive Fitnessübung für das Trizeps-Training sucht, wird mit den Kurzhantel-Kickbacks fündig. Diese Übung eignet sich ideal…Bizeps Curls an der Bizepsmaschine
Das Bizeps-Training ist für viele Sportler sehr wichtig. Mit den Bizeps Curls trainiert man den Musculus Biceps brachii. Dabei gibt…Trizeps Dips
Die Trizeps Dips sind eine der wichtigsten Übungen für das Training der Trizeps-Muskulatur. Wer sein Oberarm-Training vielseitig im Trainingsplan gestaltet,…Hammer Curls
Die Fitnessübung Hammer Curls gehört zu den beliebten Klassikern im Bereich Bizeps-Training. Wer dicke Oberarme haben möchte, integriert häufig auch…Trizeps-Kickbacks am Kabelzug
Die Trizeps Kickbacks am Kabelzug sind eine beliebte Fitnessübung, die sich für das Training der Trizepsmuskulatur eignet. Doch die Kickbacks…Bizeps Curls mit dem Bizeps Blaster / Isolator
Das Bizeps-Training mit dem Bizeps Blaster ist nicht allzu verbreitet. Nur wenige Fitnessstudios haben das Trainingszubehör, das auch als Arm…Trizepsdrücken am Kabelzug
Das Trizepsdrücken gehört zu den besten Übungen für das Training deiner Trizeps-Muskulatur. Wer sich Trizeps-Übungen für den Trainingsplan zusammensucht, sollte…Cable Curls / Kabelcurls
Bei den Bizeps-Übungen gibt es zahlreiche Möglichkeiten, mit denen du deinen Trainingsplan für den Muskelaufbau abwechslungsreich gestalten kannst. Dazu gehören…Trizepsdrücken mit Kurzhanteln
Das Trizepsdrücken mit Kurzhanteln ist eine der beliebtesten Trizeps-Übungen. Wer den Trizepsmuskel trainieren möchte, kann auf das Trizepsdrücken, welches auch…Kurzhantel Bizeps-Curls (klassisch)
Einer der absoluten Klassiker im Bizeps-Training sind die Kurzhantel Bizeps-Curls. Der Schwierigkeitsgrad ist gering, sodass Fitnesssportler in jedem Trainingsstadium auf…Trizepsdrücken an der Trizepsmaschine
Das sogenannte Trizepsdrücken oder Trizepsstrecken kannst du auf unterschiedliche Arten in deinen Trainingsplan integrieren. Neben dem Trizepsdrücken am Kabel oder…Konzentrationscurls
Bei den sogenannten Konzentrationscurls handelt es sich um eine beliebte Fitnessübung für deine Oberarm-Muskeln, für die du im Regelfall nur…Arnold Dips
Benannt nach dem österreichischen Bodybuilder Arnold Schwarzenegger wird die Fitnessübung Arnold Dips kontrovers diskutiert. Häufig hört man, dass die Trizeps-Übung…Langhantel-Curls
Die sogenannten Langhantel Curls gehören zu den beliebtesten Fitnessübungen für das Bizeps-Training. Die Übung ist auch unter der englischen Bezeichnung…Reverse Bizeps-Curls
Die Reverse-Übungen bieten dir die Chance auf mehr Abwechslung beim Bizeps-Training. Infolgedessen kannst du mit den Reverse Bizeps-Curls deine Bizeps-Muskulatur…Scott Curls / Preacher Curls
Eine beliebte Fitnessübung für das Bizeps-Training sind die Scott Curls. Alternativ sind diese auch unter der Bezeichnung Preacher Curls bekannt.…SZ-Curls
Bei den SZ-Curls handelt es sich um eine Fitnessübung, die sich ideal für den Muskelaufbau der Oberarme eignet. Bei der…Kurzhantel Bizeps-Curls auf der Schrägbank
Die Kurzhantel Biceps-Curls auf der Schrägbank sind zwar nicht der absolute Klassiker unter den Bizeps-Übungen. Dennoch sieht man im Fitnessstudio…