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Bankdrücken richtig ausführen

Bankdrücken

Ausführung - Bankdrücken Das Bankdrücken (engl. Bench press) ist eine der bekanntesten Übungen im Kraftsportbereich und eine klassische Langhantelübung für den Oberkörper. Damit Du sie effektiv in...
Hintere Schulter trainieren mit Langhantelrudern

Hintere Schulter trainieren

Nachdem ich in Teil 1 - Vordere Schulter optimal trainieren darauf eingegangen bin, wie du den vorderen Kopf deiner Schulter optimal triffst und für einen Muskelwachstum sorgst, geht es in diesem Muskelaufbau-Beitrag...
Schultertraining mit Seilen

Vordere Schulter trainieren: 3 Übungen und worauf du achten solltest

Du möchtest massive Schultern aufbauen? Dann hat sich die Suche für dich hiermit erledigt. In diesem Artikel beschränke ich mich auf das wesentliche und erkläre dir, wie du deine vordere Schultermuskulatur optimal...