Muskelerhalt trotz Trainingspause

Muskelerhalt trotz Trainingspause aufgrund von Urlaub, Verletzung oder Krankheit

Egal, wie sehr man sich auf das Krafttraining freut, wie diszipliniert man ist: Manche Situationen verlangen nach einer Pause. Wer an einer Infektion leidet, sich nach einer längeren Krankheit erholt, einen Unfall...
Mukelaufbau im Alter

Muskelaufbau im Alter: Wie du fit und gesund bleibst

Auch mit fortschreitendem Alter wollen Menschen fit und aktiv bleiben. Dabei sind fehlende Kondition, körperliche Einschränkungen und die Gesundheit oftmals hinderliche Faktoren. Sie können das Fitnesstraining schon ab einem Alter von 40...
Low Carb Diät Lebensmittel

Low Carb Diät: Was ist das und was sind die Vorteile?

Diäten dienen in erster Linie als Hilfe beim Abnehmen. Diätformen gibt es wie Sand am Meer und für sich selbst die Richtige zu finden, kann zur Zerreißprobe werden. Vielleicht...
Lebensmittel mit verschiedenen Energiedichten

Energiedichte von Lebensmitteln: Mit Leichtigkeit abnehmen oder zunehmen

Die Kalorien, die wir tagtäglich über Nahrungsmittel und Getränke zu uns nehmen, sind nichts anderes als Energieträger für uns - im Alltag aber auch für unseren Stoffwechsel. Wer abnehmen oder zunehmen möchte...
Trinkender Mann Illustration

Körper Entwässerung: Natürliche und unnatürliche Methoden

Plötzliche Gewichtszunahme, ein schlechtes Körpergefühl oder keine Erfolge beim Abnehmen. Wer diese Symptome schon einmal hatte, wird bei der Suche nach den Ursachen sehr wahrscheinlich bald herausgefunden haben, dass es sich um...
Die beste Diät

Was ist die beste Diät? Eine Übersicht beliebter Diät-Formen

Wer abnehmen möchte, wird im Laufe der Vorbereitung nicht um den Begriff „Diät“ herumkommen. Viele geben bereits auf, sobald sie das Wort nur hören. In dem Glauben, dass eine Diät immer mit...
Nährstoffverteilung zum Abnehmen

Optimale Nährstoffverteilung zum Abnehmen

Wer das Ziel hat abzunehmen, wird bei genauerer Recherche nicht um das Thema optimale Nährstoffverteilung herumkommen. Vor allem Proteine stehen beim Fitnesstraining oftmals im Mittelpunkt. Warum es auch wichtig ist, genügend Fette...
Veganer Muskelaufbau durch vegane Ernährung

Muskelaufbau durch vegane Ernährung: So kann es funktionieren!

Die vegane Ernährung ist schon lange nicht mehr nur ein Trend. Ob aus ethischen oder gesundheitlichen Gründen – der Pflanzen-Hype geht weiter und veganer Muskelaufbau ist schon lang in der Fitness-Szene angekommen....
Schneller Muskelaufbau

Schneller Muskelaufbau: Darauf musst du achten!

Jeder kennt es: Man trainiert ausgiebig den Bauch oder die Beine, um nach dem Training vergeblich die neu gewonnenen Muskeln im Spiegel zu suchen. Viele Menschen, die sich neu im Fitnessstudio angemeldet...
Proteine sind überlebenswichtig

Eiweiß/Protein: Warum du unbedingt Eiweiß aufnehmen musst

Viele Menschen denken, dass Eiweiß unwichtig ist und nur von Kraftsportlern eingenommen werden sollte. Dabei spielen Proteine für jeden Menschen eine wichtige Rolle. Sie sorgen dafür, das Zellen und ...