Interview mit Sven Hertler (@svenhertler)

Sven Hertler

September 1970. Bin 49 Jahre alt

Ledig, aber in einer festen Beziehung seit fast 10 Jahren.

Nein, habe keine Kinder

In Esslingen am Neckar, Baden-Württemberg

Ich bin knapp 1,72 m und wiege 75 kg

Vor ein paar Jahren noch, habe ich im Urlaub immer trainiert. Habe mich bereits im Vorfeld erkundigt, wo genau ich ein gutes Gym finden kann. Die meisten Studios im Hotel haben mir nicht ganz so gut gefallen. Heute bin ich da etwas „ruhiger“ geworden. Ich mache im Urlaub meistens nur mein tägliches einstündiges Cardio und lege viel Wert auf aktive Regeneration. Wandern, walken biken etc.

Es kommt immer ganz drauf an. Da ich selbst viele Jahre als Flächentrainer im Fitness Studio aktiv wahr, schaut man halt schon mal genauer hin, bzw. hört zu wenn ein Trainer etwas erzählt. Ich stelle dann schon gern mal gezielte Fragen um zu sehen, wie kompetent der Trainer ist. Wie überall gibt es natürlich gute und weniger gute Trainer. Wichtig für mich ist, dass sich ein Trainer auch mit der Materie und dem Sport identifiziert, und nicht nur ein „Theorietrainer“ ist. Der zu seinem theoretischen Background auch den Fitness Sport lebt und verkörpert, oder auch in einer anderen Sportart sehr aktiv ist oder zumindest war.

Ich weiß, dass Social Media in der heutigen Zeit nicht mehr wegzudenken ist, und es gibt auch viele positive Seiten dieser Medien. Man muss mit der Zeit gehen, das habe auch ich als Fitness Oldie der seit 1986 trainiert verstanden. Allerdings finde ich es schon ziemlich nervig, wenn Smartphones im Fitness Studio wichtiger zu sein scheinen, als das eigentliche Training. Darum sind wir ja im Gym. Auf das Training und die korrekte Übungsausführung sollte auch der Hauptfokus liegen. Auch hier sehe ich viele Defizite, leider. Stören? Naja, man sollte vielleicht während man eine Story postet zumindest das Gerät oder die Bank freimachen, ansonsten ist es mir ziemlich egal.

Ich denke schon, dass ein gut trainierter Körper optisch gut ankommt. Aber auch das ist natürlich Geschmacksache. Ich denke fit spricht an, allerdings sollte auch der „Rest“ passen. Ich denke schon, dass es mir dadurch ein wenig leichter gefallen ist Frauen kennenzulernen, da ich eher ein schüchterner Typ bin.

Auch hier habe ich unterschiedliche Erfahrungen gemacht. Ein „zuviel“ an Muskeln war oft nicht das Wunschbild, aber auch hier sind die Geschmäcker verschieden.

Jungfrau

Terminator

Gotham, Suits, Punisher

Was Bodybuilding betrifft: Lee Labrada / Bob Paris

Deutsch und Englisch

Jede Art von Beeren ☺

Spinat, Pilze und Zwiebel

Ja, einen Hund, Zwergpinscher

Gemischt von House, R&B bis Heavy Metal

Ja, ich habe schon an mehreren Wettkämpfen erfolgreich teilgenommen. Meinen ersten Wettkampf habe ich im Alter von 22 Jahren gewonnen. Baden-Württembergischer Meister als Junior bei der NABBA 1992. Meine weiteren besten Platzierungen waren zweifacher Süddeutscher Meister beim Verband NAC Athletik over 40 (2013 & 2015), sowie Deutscher Meister WABBA 2017 in der Athletikklasse und Vize Mr. Universe WABBA Athletikklasse in Venedig Italien. Seit 2018 habe ich mich aus meiner aktiven Wettkampflaufbahn zurückgezogen.

Habe ursprünglich Speditionskaufmann gelernt und BWL studiert, und viele Jahre im Vertrieb gearbeitet, bevor ich mich 2009 entschlossen habe, mein Hobby und Leidenschaft zum Beruf zu machen und als Personal Trainer und Ernährungscoach tätig zu werden. Dies war ein großer Schritt für mich, da ich damals viel riskiert und den Sprung „ins kalte Wasser“ gewagt habe. Zwischen 2007 und 2009 habe ich sehr viele Fort- und Weiterbildungen zur Erlangung der Zertifizierung als Fitnesstrainer und Ernährungstrainer belegt, bevor für mich dann 2011 der Schritt zur Selbständigkeit getan war. Davor habe ich als Flächentrainer in verschiedenen Fitness Studios gearbeitet.

Seit 1986 (Oldie☺)

Nein.

Ich bin der Meinung, dass man unter korrekter Anleitung bereits in jungen Jahren anfangen kann zu trainieren. Hatte bereits Kunden mit 13 Jahren. Wichtig dabei ist wie gesagt, dass hierzu eine korrekte Anleitung und Aufsicht erfolgt. Dann ist es auf jeden Fall förderlich für die Gesundheit.

Ich nehme ein Omega3/D3/K2, Magnesium und Multivitaminpräparat. Des weiteren Proteinpulver, Kreatin und hin und wieder einen Booster.

Ich denke auch hier ist es möglich, den Sport bis ins hohe Alter zu betreiben. Sicherlich nicht mehr mit der gleichen Intensität wie momentan, aber ich denke dass dies auch dann nicht mehr im Vordergrund steht. Wichtig finde ich hier eher dem altersbedingten Muskelabbau entgegenzuwirken, fit, leistungsfähig und gesund zu bleiben und dazu das kardiovaskuläre System zu stärken. Des Weiteren sollte der Fokus auch auf Beweglichkeit und Koordination gerichtet sein. (Dies jedoch nicht nur im Alter☺). Wichtig natürlich auch eine gesunde, und ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration.

Kann ich mir momentan nicht vorstellen

Mittlere Reife

Speditionskaufmann

Reisen und Wandern

Auf Instagram: @svenhertler

5-6 x pro Woche

2-3 x 20 min

Immer eine Kombination aus Freihantel und Geräten

Im OH Sports in Esslingen, einfach ansprechen

Beides

Klimmzüge und Kniebeugen

Circa 10-12 %

Ja, 2016 hatte ich einen Muskelfaserriss am Quadrizeps, welcher einfach nicht richtig ausheilen wollte und mich fast über 6 Monate zurückgeworfen hat, und ich leider kein Beintraining durchführen konnte. Glücklicherweise habe ich es dann doch geschafft, und konnte 2017 nochmals eine erfolgreiche Wettkampftleistung abliefern wofür ich sehr dankbar bin.

Schwarz

Hund

Himmel

Fliegen können

Medium/well done

Niemals aufgeben und seinen Träumen folgen ☺