Viele Menschen kommen früher oder später an den Punkt in ihrem Leben an dem sie merken, dass sie mit sich selbst nicht ganz zufrieden sind. Einige davon entscheiden sich schließlich für den gesunden Lebensstil und fühlen sich dadurch deutlich besser.
Vor allem Männer versuchen ihre Unzufriedenheit durch den Muskelaufbau auszugleichen.
An dieser Stelle stellt man sich dann die Frage, auf welche Art und Weise man den effektivsten Muskelwachstum erzielt.
In dieser Reihe werden wir dich darüber aufklären, welche Möglichkeiten es zum effektiven Muskelaufbau gibt. Hältst du dich an die in den Beiträgen erwähnten Tipps, garantiere ich dir tolle Erfolge.
Inhalt:
- Die perfekte Wiederholungszahl für den Muskelaufbau
- Die optimale Intensität wählen – Muskelwachstum & Kraftaufbau
- Trainingsvolumen berechnen und verstehen – Muskelaufbau & Kraftsteigerung
- Trainingsfrequenz: Wie oft sollte man trainieren?
- Time under Tension: Wie wichtig ist die Spannungsdauer?
- Kalorienbedarf berechnen: Alles was du wissen musst!
- Wie viel Eiweiß sollte ich als Sportler zu mir nehmen?
4 Kommentare
Gianluca De Donno
Das ist ein ehrlich sehr schöner Beitrag zum Thema, vieles habe ich durch langjähriges Training durch andere Personen bereits mitbekommen, aber einiges war auch für mich als ein langjähriger Bodybuilder noch neu!
Patrick
Vielen Dank Gianluca – das freut mich 🙂
Florian
Schöne zusammenfassung. Gefällt mir tatsächlich richtig gut. habe alle durchgelesen und muss sagen man braucht theoretisch keine trainingsprogramme mehr wenn man diesen blog hat. danke für deine mühe. auch wenn du es nur als hobby machst gefällt mir das alles sehr gut. wärst du interessiert an einer kooperation? ich bin noch ein kleiner fitnessinfluencer aber interessiere mich sehr dafür.
Patrick
Hallo Florian,
vielen dank für dein Feedback. Freut mich sehr, dass dir mein Blog so gut gefällt – genau, dass ist der Sinn dahinter. Bezüglich der Kooperation kannst du dich gerne mal per E-Mail bei mir melden unter kontakt@modusx.de.
LG Patrick