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Patrick

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Ich bin 26 Jahre und aktuell als SEO Manager bei einem bekannten Vergleichsportal angestellt. Nebenher betreibe ich seit einigen Jahren aktiv und verletzungsfrei den Kraftsport und versuche meine Kenntnisse und Wissen auf modusx.de weiterzugeben. Nach den "Standardplänen" wie GK, Push/Pull, Push/Pull/Beine und OK/UK habe ich bereits trainiert und konnte unter anderem aufgrund meiner Experimentierfreudigkeit tolle Erfolge erzielen.
Bird-Dog

Bird-Dog

T-Bar Rudern

T-Bar Rudern

Rudern sitzend am Gerät

Rudern sitzend am Gerät

Langhantelrudern

Langhantelrudern

Rudern am Kabelzug

Rudern am Kabelzug (sitzend)

Latziehen zur Brust am Latzug

Latziehen zur Brust am Latzug

Klimmzüge

Klimmzüge

Überzüge am Kabel im Stehen

Überzüge am Kabel (stehend)

Aufrechtes Rudern

Aufrechtes Rudern

Reverse Hyperextensions

Reverse-Hyperextensions

Bankdrücken an der Multipresse

Bankdrücken an der Multipresse

Liegestütze für die Brust

Liegestütze / Push Ups

Fliegende mit Kurzhanteln

Fliegende mit Kurzhanteln

Cable Fly

Cable Crossover / Cable Fly

Butterfly am Gerät

Butterfly an der Maschine

Langhantel Schrägbankdrücken

Langhantel Schrägbankdrücken

Kurzhantel Schrägbankdrücken

Kurzhantel Schrägbankdrücken

Military Press

Military Press / Überkopfdrücken

Frontheben mit Kurzhanteln

Frontheben mit Kurzhanteln

Seitheben am Kabelzug

Seitheben am Kabelzug

Seitheben mit Kurzhanteln

Seitheben mit Kurzhanteln

Schulterdrücken mit Kurzhanteln

Schulterdrücken mit Kurzhanteln

Butterfly Reverse

Butterfly Reverse am Gerät